بر اساس دستورالعمل‌های جدید انجمن سکته مغزی آمریکا، که برای اولین بار پس از ۱۰ سال به‌روزرسانی شده است، اکثریت سکته‌های مغزی می‌توانند قابل پیشگیری باشند. این دستورالعمل‌ها، که به کمک تغذیه بهتر، فعالیت بدنی و شناسایی عوامل خطرناک به کاهش خطر سکته مغزی کمک می‌کنند، برای پزشکان و بیماران توصیه‌هایی ارائه می‌دهند.
سکته مغزی چهارمین علت مرگ و میر در ایالات متحده در سال ۲۰۲۳ بوده و سالانه بیش از نیم میلیون آمریکایی به این عارضه دچار می‌شوند. اما این انجمن می‌گوید که تا ۸۰ درصد از سکته‌های مغزی با تغییرات در سبک زندگی و کنترل عوامل خطر قابل پیشگیری هستند.
چه عواملی در کاهش خطر سکته مغزی موثرند؟
یکی از مهم‌ترین عوامل در پیشگیری از سکته مغزی، رژیم غذایی سالم است. طبق این دستورالعمل‌ها، مصرف مواد غذایی مانند میوه، سبزیجات، غلات کامل و روغن زیتون به کاهش سطح کلسترول کمک می‌کند. همچنین مصرف گوشت قرمز و مواد غذایی حاوی چربی‌های اشباع محدود شود و به جای آن پروتئین مورد نیاز از منابعی مانند حبوبات، آجیل، مرغ و ماهی تامین شود.
ورزش منظم نیز می‌تواند به کاهش فشار خون، یکی از عوامل خطر اصلی سکته مغزی، کمک کند. متخصصان توصیه می‌کنند که افراد حداقل ۱۵۰ دقیقه فعالیت بدنی متوسط یا ۷۵ دقیقه فعالیت شدید در هفته داشته باشند.
ابزارهای جدید برای کاهش چاقی، عامل خطر سکته مغزی
چاقی از عوامل خطر سکته مغزی است و به‌تازگی داروهایی مانند اوزمپیک و وگووی برای کاهش وزن تایید شده‌اند. این داروها می‌توانند به افرادی که دچار چاقی یا دیابت هستند در کاهش وزن و در نتیجه کاهش خطر سکته مغزی کمک کنند.
شناسایی افراد در معرض خطر بیشتر
این دستورالعمل‌ها برای اولین بار توصیه می‌کنند که پزشکان عوامل غیرپزشکی مانند وضعیت اقتصادی، دسترسی به خدمات بهداشتی، و تبعیض نژادی را نیز در نظر بگیرند. برای مثال، طبق آمار مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌ها، خطر اولین سکته مغزی در بزرگسالان سیاهپوست در ایالات متحده تقریباً دو برابر بزرگسالان سفیدپوست است.
دکتر شریل بوشنل، متخصص مغز و اعصاب، می‌گوید: «اگر فردی بیمه نداشته باشد یا به دلیل مسائل اقتصادی نتواند به خدمات درمانی دسترسی پیدا کند، این عوامل می‌توانند بر توانایی پیشگیری از سکته مغزی تأثیرگذار باشند.»
علائم سکته مغزی و اقدامات لازم
سکته مغزی به علت قطع جریان خون به بخشی از مغز یا پارگی رگ‌های خونی در مغز رخ می‌دهد که می‌تواند منجر به آسیب مغزی، مشکلات در گفتار و حرکت یا حتی مرگ شود. برخی از علائم شایع سکته مغزی شامل ضعف در صورت، ضعف در دست‌ها و مشکل در گفتار است. از آنجایی که زمان اهمیت زیادی دارد و آسیب مغزی می‌تواند به سرعت اتفاق بیفتد، متخصصان از سرواژه «FAST» برای یادآوری استفاده می‌کنند که شامل: F (صورت)، A (بازو)، S (گفتار) و T (زمان) است. اگر شما یا یکی از نزدیکانتان این علائم را داشتید، سریعاً با ۹۱۱ تماس بگیرید.
