تغییرات ساعت تابستانی و صرفه‌جویی در نور روز در ماه مارس اعمال شد و بخش‌هایی از جهان ساعت‌های خود را یک ساعت به جلو بردند. در هفته اول، کانادایی‌ها در مناطقی که تغییر ساعت در آن‌ها اعمال می‌شود، به معنای واقعی کلمه بدخلق بودند.
اکنون مطابق هرسال اولین یکشنبه ماه نوامبر یعنی روز یکشنبه پنجم نوامبر 2023 ساعت دو بامداد موقع تغییر ساعت پاییزی (Fall Back) در کانادا است و ساعت ها یک ساعت عقب کشیده می‌شوند.
طلوع و غروب خورشید در 5 نوامبر 2023 حدود یک ساعت زودتر از روز قبل خواهد بود.
اگرچه افراد در بهار با جلو کشیدن ساعت‌ها یک ساعت خواب خود را از دست می‌دهند که منجر به تغییرات خلقی و افزایش خستگی می‌شود، کارشناسان همچنین معتقدند افزایش یک ساعت خواب در ماه نوامبر هم می‌تواند باعث اختلال شود.
یک مطالعه منتشر شده در مجله اپیدمیولوژی در ماه می 2017 در مورد تأثیرات نور روز نشان می‌دهد که تغییر زمان باعث افزایش اپیزودهای افسردگی تک قطبی می‌شود
تغییرات ساعت تابستانی بر شش منطقه زمانی در سراسر کشور از جمله آتلانتیک، کوهستان، مرکزی، شرقی و پسیفیک تأثیر می‌گذارد. همچنین منطقه زمانی نیوفاندلند وجود دارد که 30 دقیقه از منطقه زمانی آتلانتیک جلوتر است.
اکثر مناطق در کانادا این تغییر ساعت را انجام می‌دهند به جز منطقه شمال غربی بریتیش کلمبیا، یوکان، بیشتر مناطق ساسکاچوان، منطقه جنوب شرقی لابرادور، جزیره ساوت همپتون، در نوناووت و سه شهر شمالی انتاریو Pickle Lake، Atikokan و New Osnaburgh.
اگر در این مناطق زندگی نمی‌کنید، حتماً یک یادآور برای خود تعیین کنید تا در آن تاریخ ساعت‌های خود را برای فصل زمستان تنظیم کند!
