نوشیدنیهای انرژیزا به گزینهای محبوب برای دانشجویان، شیفتکاران و ورزشکاران تبدیل شدهاند؛ افرادی که به دنبال افزایش سریع انرژی و تمرکز هستند. «نیشتا ساکسنا» Nishta Saxena، کارشناس تغذیه ثبتشده، در مصاحبه ای که با س تی وی نیوز انجام داده میگوید جذابیت اصلی این محصولات در «وعده عملکرد فوری» نهفته است. او توضیح میدهد: «احساس میکنید راه میانبری پیدا کردهاید؛ میخواهید چند کار را همزمان انجام دهید، انرژی داشته باشید و نسخهای ابرقهرمانانه از خود بسازید.»
به همین دلیل، بسیاری از افراد نوشیدنیهای انرژیزا را به قهوه ترجیح میدهند.
ساکسنا میگوید اغلب این نوشیدنیها شامل چهار جزء اصلی هستند:
- نخست، کافئین با میانگین ۱۶۰ میلیگرم در هر وعده، نزدیک به سقف مجاز ۱۸۰ میلیگرم تعیینشده توسط «وزارت بهداشت کانادا». منابع کافئین ممکن است شامل قهوه، عصاره چای سبز، گوارانا یا یربا ماته باشد که هرکدام اثرات متفاوتی دارند.
- دوم، اسیدهای آمینه مانند L-taurine و L-carnitine برای تقویت عملکرد مغزی و سلولی.
- سوم، ویتامینهای گروه B که در تبدیل غذا به انرژی نقش دارند.
- چهارم، مواد گیاهی مانند جینکو بیلوبا و جینسینگ که بهعنوان مکملهای بهبود خلقوخو، حافظه و تمرکز تبلیغ میشوند.
ساکسنا هشدار میدهد که میزان دقیق این ترکیبات مشخص نیست و اثرات ترکیبی آنها بهخوبی مطالعه نشده است.
او تأکید میکند که نوشیدنیهای انرژیزا میتوانند برای افرادی که داروهای مرتبط با فشار خون، قلب، دیابت یا تیروئید مصرف میکنند خطرناک باشند. این نوشیدنیها ممکن است موجب کمآبی، مشکلات گوارشی، کاهش اشتها و حتی اختلالات خلقی شوند.
مطالعهای در سال ۲۰۲۴ در نشریه Heart Rhythm نشان داد مصرف این نوشیدنیها میتواند در افراد دارای مشکلات ژنتیکی قلب، باعث آریتمی و ایست قلبی ناگهانی شود.
ساکسنا توصیه میکند افراد زیر ۲۱ سال از مصرف این نوشیدنیها خودداری کنند. با این حال، او اشاره میکند که برخی گروهها مانند شیفتکاران، دانشجویان بزرگتر و ورزشکاران ممکن است در شرایط خاص از آنها بهره ببرند.
«وزارت بهداشت کانادا» نیز هشدار داده است که مصرف بیش از ۴۰۰ میلیگرم کافئین در روز — معادل دو نوشیدنی انرژیزای قوی — میتواند باعث بیخوابی، اضطراب، تپش قلب و کمآبی شود.
