چگونه می‌توان از خود در مقابل دود آتش‌سوزی‌های جنگلی کانادا محافظت کرد

با سرازیر شدن دود سمی از آتش‌سوزی‌های جنگلی به شهرها، به میلیون‌ها نفر در آمریکای شمالی در مورد خطرات سلامتی ناشی از کیفیت بد هوا هشدار داده شده است.

در اینجا نگاهی دقیق‌تر به آنچه که می‌توانید برای ایمن ماندن انجام دهید می‌اندازیم.

• چگونه می‌توان از کیفیت هوا با خبر شد؟

به روز رسانی در باره کیفیت هوا به بخشی بزرک از برنامه‌های هواشناسی تلویزونی بدل شده است و دولت ایالات متحده برای ساکنین این کشور سایتی دارد که افراد می‌توانند کیفیت هوا را در منطقه خود بررسی کنند.

کانادایی‌ها برای بررسی کیفیت هوا می‌توانند به این سایت مراجعه کنند.

یکی دیگر از ابزارهای مفید، رتبه‌بندی به روز شده IQAir برای کیفیت هوا در شهرهای بزرگ در سراسر جهان است.

شاخص AQI نشان می‌دهد که هوای اطراف شما چقدر تمیز یا آلوده است. این شاخص از 0 تا 500 است و هر چه این عدد بیشتر باشد، برای سلامتی شما بدتر است. هر امتیازی از 151-200 به عنوان «ناسالم» رده‌بندی می‌شود.

• آیا باید به دلیل دود آتش سوزی در خانه بمانم؟

توجه به گزارش‌های کیفیت هوای محلی مانند موارد بالا و عمل به توصیه‌های متخصصین سلامت بسیار مهم است.

در صورت امکان، قرار گرفتن در معرض دود خودداری کنید. ممکن است به شما توصیه شود که برای مثال در داخل خانه بمانید و پنجره‌ها و درها را بسته نگه دارید.

متیو آدامز، استاد دانشگاه تورنتو و متخصص آلاینده‌های هوا، به افرادی که توصیه می‌کند که طبق توصیه‌های فعلی هوا، باید ورزش در فضای باز را محدود کنند تا از تنفس دود جلوگیری کنند.

در مناطق نزدیکتر به آتش سوزی، پروفسور آدامز توصیه می کند که از ماسک N95 در بیرون استفاده کنید تا از استنشاق بیشتر ذرات دود جلوگیری شود. مرکز کنترل بیماری‌های ایالات متحده همان توصیه‌ها و احتیاط ها را اعلام کرده است.

در صورت نیاز به کمک به پزشک مراجعه کنید.

• استفاده از ماسک یا دستگاه تصفیه هوا

توصیه های مربوط به منطقه خود را دنبال کنید. با پوشیدن ماسک N95 می‌توانید قرار گرفتن در معرض دود خود را کاهش دهید – اما باید مطمئن شوید که آن را به درستی استفاده می‌کنید.

باید محکم به صورت شما بچسبد تا به عنوان یک فیلتر خوب عمل کند. مقامات هشدار می‌دهند که آنها برای کودکان طراحی نشده‌اند و همچنین می‌توانند تنفس را برای افرادی که دارای شرایط خاص ریوی هستند دشوارتر کنند.

طبق توصیه مرکز کنترل و پیشگیری بیماری‌های ایالات متحده، می‌توان در خانه یا محل کار خود از یک تصفیه کننده هوا یا پاک کننده قابل حمل استفاده کنید. اینها به حذف ذرات معلق در هوا، از هوای داخل خانه کمک می‌کنند.

• علائم قرار گرفتن در معرض دود چیست؟

دود آتش سوزی می‌تواند چشم‌ها، بینی، گلو و ریه‌ها را تحریک کند. و می‌تواند باعث علائم زیر شود:

• سرفه
• سردرد
• گلو درد
• آبریزش بینی
• سوزش چشم
• تحریک سینوس‌ها
• خس خس سینه و تنگی نفس

پروفسور آدامز می‌گوید استنشاق آن همچنین می‌تواند باعث شود که قلب شما سخت‌تر کار کند، نبض شما را بالا ببرد و گاهی اوقات باعث درد قفسه سینه شود.

ویلیام بارت از انجمن ریه آمریکا می‌گوید تنفس در هوای دود آلود و ورود ذرات دود به بدن اثرات منفی بر سلامتی دارد.

او می‌گوید: «آن‌ها می‌توانند به عمق ریه‌های ما نفوذ کنند و در واقع بیشتر سیستم‌های دفاعی بدن را دور بزنند و می‌توانند طیف وسیعی از پیامدهای منفی سلامتی را برای سیستم تنفسی ایجاد کنند». اما همچنین این ذرات می‌توانند وارد جریان خون شوند و در واقع بر سلامت قلب و عروق تأثیر بگذارند.

افراد مسن، زنان باردار و کودکان خردسال، و همچنین کسانی که بیماری‌های زمینه‌ای مانند بیماری قلبی یا آسم دارند، بیشتر در معرض ابتلا به بیماری‌های ناشی از آن هستند.

با این حال، حتی فردی که سالم است، اگر در معرض سطوح بالای دود قرار گیرد، می تواند با مشکل مواجه شود.