بر اساس گزارش جدیدی که توسط GlobeScan برای IKEA در سال ۲۰۲۵ انجام شده است، کانادا در شاخص کیفیت خواب پنج امتیاز کمتر از میانگین جهانی کسب کرده است.
این گزارش نشان می‌دهد که میانگین امتیاز خواب در سطح جهان ۶۳ از ۱۰۰ است، در حالی که امتیاز کانادا تنها به ۵۸ رسیده است. این امتیاز بر اساس پاسخ‌های شرکت‌کنندگان به پنج سوال کلیدی درباره کیفیت خواب، مدت خواب، جریان خواب، مدت زمان به خواب رفتن و وضعیت بیداری آن‌ها محاسبه شده است.
مشکلات کمبود خواب در بزرگسالان
انجمن خواب کانادا (Canadian Sleep Society) اعلام کرده است که کمبود خواب در بزرگسالان بالای ۱۸ سال یک مسئله جدی برای سلامت عمومی محسوب می‌شود. طبق این گزارش، به طور متوسط بین میزان خواب مطلوب و میزان خواب واقعی در سطح جهانی ۱ ساعت و ۲۰ دقیقه تفاوت وجود دارد.
این مطالعه گسترده با بررسی عادات خواب بیش از ۵۵,۰۰۰ نفر و مشارکت شش متخصص جهانی، در بازه زمانی ۱۳ آگست تا ۲۰ سپتامبر ۲۰۲۴ انجام شده است. این پژوهش به صورت آنلاین و با استفاده از پنل‌های تحقیقاتی مصرف‌کنندگان انجام گرفته است.
برخی متخصصان تاکید کرده‌اند که این گزارش فاقد دقت علمی مقالات داوری‌شده است، اما همچنان اطلاعات ارزشمندی ارائه می‌دهد که با یافته‌های جهانی همخوانی دارد.
دکتر برایان موری، متخصص مغز و اعصاب و خواب در مرکز علوم بهداشتی سانی‌بروک، اظهار داشت که این یافته‌ها «موضوعی قابل تامل» هستند و با تحقیقات سنتی مطابقت دارند.
همچنین، دکتر وندی هال، استاد بازنشسته پرستاری در دانشگاه بریتیش کلمبیا و متخصص خواب، اشاره کرد که این تحقیق بر اساس داده‌های جمعیت کشورهای دارای بازار IKEA انجام شده و بنابراین ممکن است تمام گروه‌های جمعیتی را دربر نگیرد.
وی افزود: «یکی از چالش‌های ما این است که با افزایش آگاهی درباره خواب، نگرانی افراد درباره کیفیت خوابشان نیز افزایش یافته که همین امر می‌تواند مانعی برای خواب مناسب باشد.»
تفاوت‌های جهانی در کیفیت خواب
بر اساس این گزارش، کشورهای انگلستان و استرالیا امتیازات مشابهی با کانادا دارند، در حالی که کشورهای ایرلند، سوئد، آمریکا و نروژ در رده‌های پایین‌تری قرار گرفته‌اند.
عوامل مؤثر بر کیفیت خواب
دکتر سوفی باستاک، بنیان‌گذار The Sleep Scientist، بیان کرد که ممکن است بین ارتباطات اجتماعی، سبک زندگی در جامعه و الگوهای خواب همبستگی وجود داشته باشد که به نوبه خود می‌تواند بر سطح شادی عمومی افراد تأثیر بگذارد.
تحقیقات نشان داده‌اند که مسائل ساختاری و محیطی، مانند ساعات کاری طولانی، دستمزد پایین، شرایط محیطی و وضعیت محله‌ها، در کاهش کیفیت خواب برخی گروه‌ها در جامعه نقش دارند.
تاثیر عوامل اقتصادی و اجتماعی بر خواب
طبق اظهارات دکتر هال، نابرابری‌های اجتماعی-اقتصادی تأثیر مستقیمی بر کیفیت خواب دارند. وی توضیح داد: «افرادی که خود را در اقلیت‌های قومی می‌بینند، امتیازات نزدیک‌تری به میانگین جهانی دارند، اما وقتی احساس ناامنی مالی گزارش شد، امتیازات آن‌ها به میزان قابل توجهی کاهش یافت.»
همچنین، گزارش‌ها نشان داده است که افراد با درآمد پایین و افراد دارای معلولیت بیشتر از سایرین کابوس‌های شبانه را تجربه می‌کنند.
اهمیت رعایت بهداشت خواب
به گفته متخصصان، رعایت اصول بهداشت خواب مانند داشتن برنامه خواب منظم، قرار گرفتن در معرض نور طبیعی، فعالیت بدنی و فراهم آوردن محیط مناسب خواب، عوامل کلیدی برای بهبود کیفیت خواب محسوب می‌شوند.
